PROGRAM ＆ PRICE

ストレッチ ＆ ヨガ

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集中力を高めるポーズでカラダを活性化させ、1日を快適に過ごせるように、前半は関節をほぐし、後半は呼吸と共に動的なストレッチとヨガを行うクラスです。

リフレッシュヨガ

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動きの多いポーズを中心に行いながら爽快感をもたらすプログラムです。リンパを刺激することで美肌効果やむくみの解消にも効果的なクラスです。

ベーシックヨガ

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ヨガ独特の呼吸法と簡単なヨガのポーズを行いながら、ココロとカラダのバランスを整えていくプログラムです。初めての方にもオススメです。

ビギナーヨガ

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簡単なエクササイズを入れながら、カラダ全身を使って簡単なヨガのポーズを行います。あまり運動をしない方や初めてヨガをする方でも無理なく参加できます。

リラックスヨガ

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ヨガを通じて自分と向き合う時間をつくり、呼吸と共にカラダをゆるめ、心の底からリラックスします。疲れが溜まっている方にもオススメです。

アロマストレッチヨガ

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2〜3種類のアロマ精油を調合したオリジナルのアロマの香りの中で、呼吸を意識しながらヨガポーズを行っていくリラックス作用の高いレッスンです。

通りをよくするヨガ

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女性のお悩みを解消するためのヨガクラス！ねじったり、伸ばしたり、お腹まわりの筋肉を刺激するポーズを中心に行うプログラムで腸の働きを促していきます。

デトックスヨガ

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セルフリンパマッサージからはじめていき、腹式呼吸を意識し、ねじりのポーズで内臓機能を高めます。インナーアウターどちらも使ってカラダを引き締めていきます。

アクティブヨガ

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ヨガに慣れてきた方や運動強度の強いヨガを楽しみたい方におススメのプログラムです。立位を中心に全身をアクティブにエクササイズしていきます。

やさしいピラティス

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ご自身のカラダを観察しながら、テニスボールの筋膜リリース、基礎の動きを丁寧に行い、「本来の自然なカラダ」を目指します。初めての方にもオススメです。

基本のピラティス

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基本的な動きをひとつずつ行います。簡単な動きでも丁寧に行えば大きな効果を感じられます。初心者の方でも無理なくできるポーズでカラダの変化を楽しむプログラムです。

姿勢調整ピラティス

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カラダの歪みの原因となる無駄な硬さを取り除き、インナーマッスルを目覚めさせて、自然で伸びやかな姿勢に導いていくプログラムです。

体幹ピラティス

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骨盤底筋を意識してコアを鍛えながらカラダづくりを目指していくプログラムです。ピラティスに少し慣れてきた方のステップアップにオススメです。

骨盤リラックス

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骨盤を中心としたインナーマッスルを動かすことで、正しい位置にリセットしていくクラス。お腹やヒップアップなどボディーラインづくりにも効果的です。

ZUMBA

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ラテン系の音楽に合わせて踊るダンスエクササイズ。スクワットや、インターバルトレーニングを取り入れたエクササイズで、楽しみながらもシェイプアップ効果は抜群です。

フラ

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フラダンス独特のステップや振付など、フラの基本を楽しく覚えていくクラス。ハワイアンミュージックにあわせながらエクササイズを楽しみませんか。

シニアプログラム

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年を重ねると筋力は低下します。そして、筋力がなくなると転倒し怪我をしやすくなります。いつまでも健康で笑顔で過ごせるように筋力・基礎体力を向上させるクラスです。

シニアヨガ

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シニア世代の方にも始めやすい簡単なポーズを中心にしたプログラムです。心身のバランスを整えることでアンチエイジング効果も期待できます。