こんにちは。

今日は身体を動かすというよりは、指先の神経だったり、集中力を養ったりするトレーニングです。

どうやるかって？？

 

ボールの上にボールを乗せます。

 

練習前にやったり、気分転換にやる方もいるみたいです。

 

まずはレベル1

 

 

 

 

 

 

 

 

下のボールが固定されている状態なので、比較的簡単です。

 

レベル2

まずはお一人で1分以内を目標にチャレンジしてみてください！！

簡単な方は片手でチャレンジしたり、1分以内に回数を設けたりします。

 

個人的に一番良いと思うのは、競争する事です。

成功したと思って、『ヤッター』なんて言った瞬間に崩れてしまったり、手を引っ掛けてしまったりして、やり直したりもします。

 

バタバタもしないので、是非ご自宅で気分転換にどうぞ！！