こんにちは！

北之園コーチからバトンを受け取りました！　エトゥ〜コーチです！！

、、、　はい笑

タイトルにもある通り、部屋の中で出来る筋トレやランニング、読書をしたり自分を磨いている日々に明け暮れています！！

今日は、近所をランニングしていると良い写真が撮れたのでみなさんにお裾分けさせてください！！

話は変わりまして、笑

前回の平野コーチのトレーニングの写真を見て、少しだけ笑ってしまいました笑

あの写真誰が撮ってくれたのかなーとか、

もしかして自撮りなんじゃないかなーとか、色々と考えてしまいました。笑

今度お会いした時に怒られそうなので、ここらへんでストップしておきますね☺️

 

本題へ移ります！！！

今日は家で出来るテニスに関連したトレーニングをお伝えしようと思います！！

(完全にタイミングを間違えてしまって焦っています。これは怒られるパターンです。笑)

私がお伝えするのは！笑

『トスを綺麗に上げるコツ』  です！

サーブは、トスで7〜8割方成功するかしないか決まってしまう程重要だと言われていますし、私も凄く共感できる事だと思います！！

みなさんも、悩まれているのではないでしょうか????

少しでも参考になればいいなと思います！

はい！

ポイントは３つ！

１つ目は、

ボールを鷲掴みに持ったり

力を入れてボールを持ちすぎない事

です！

こんな感じで私は持っています！

ボールが上手く離れるように、指先にボールを置いています！(第一関節のつけね部分)

力の調節もしやすいのでオススメです！

 

2つ目のポイントは！

手首を使ってボールを上げないこと

手首を折ってしまうと、指にボールがかかってしまい回転がかかって安定しない原因になってしまいます。

(写真が上手く撮れなかったので写真はないです、、笑)

最後の、３つ目のポイント、

それは、トスを上げる方向です！

私のイメージは1時の方向にトスを上げる。

このイメージが大事だと思います！

この３つを試しながらぜひ皆さんもチャレンジしてみてください！！！

練習方法は、２つ！

①トスを上げた後に、自分の上げたボールを腕を動かさずにキャッチできるか。

②加減の感覚練習として、家の天井ギリギリを何度も狙う練習をしてみる。(天井に当てたら怒られるので、やり過ぎないように注意してくださいね????)

 

 

エトゥ〜流トスの上げ方は以上になります！！

 

他のコーチ達はどんなトスの上げ方をしているのでしょうか☺️

 

みなさんも気になるようでしたら担当のコーチに聞いてみてはいかがでしょうか☺️

 

みなさんの感想をお待ちしております！！

 

明日は川畑コーチでーす☺️