ゴールデンウィークが明けました。

久山テニス倶楽部も本日から倶楽部、強化ジュニアを再開しており、スクールはプライベートレッスン、臨時クラスを開講しております。

ご予約、ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございます。

安全と感染予防対策を徹底した上で営業を行ってまいります。

 

さて、営業を再開しましたが、動画をもっとアップしてほしいと、嬉しいお言葉を頂いたので、今日もおうちでできる、または近所でできるトレーニングをアップしたいと思います。

 

今日はボールジャグリングです。

ジャグリングをする事でハンドアイコーディネーションという手と目を連結させる能力が高まります。

日常で言うと、水を飲む時にもこの能力を使っています。

コップの位置を目で確認。

コップを把握し、正しく手を伸ばす。

コップを掴み

自分の口元まで持ってくる。

これが日常で使っているハンドアイコーディネーションです。

 

テニスでは相手が打ったボールがどこに来るかを目で見て、その情報を元にそこに走り、良い距離を保ち、ベストなタイミングでスイングし、ラケットに当てます。

手で取るならまだしも、ラケットと腕の長さも加味した上で距離を取らなければいけないので、皆さんは難しい事を自然とやっているんです！！

 

ということで・・・

ジャグリングの場合、投げた後、目でボールを見て、このタイミングでこの場所に落ちてくるかなぁ、って思ってそこに手を用意して、このタイミングでボールを掴めばキャッチできるかなぁ、なんて考えてはいないけど、感覚でそういった事をしているようです。

その証拠に手元を見ていないで、視線はボールの頂点にあります。

（目が細くてわからない？？？）

 

いきなりやるのは難しいので、練習方法は次の通りです。

あっ、これは載せちゃダメなやつ！！！

気を取り直して・・・

右手でボールを投げて、右手キャッチ。

左手でボールを投げて、左手キャッチ。

これが出来たら・・・

右手で投げたボールを左手でキャッチ。

左手で投げたボールを右手キャッチ。

ここまでは結構簡単ですね！！

 

次から少しレベルが上がります。

ボールを両手に持って、右手で投げたボールが頂点にきたら左手のボールを投げて右手のボールは左手でキャッチ、左手で投げたボールは右手でキャッチです。

言葉だとわかりにくいので、これも動画でどうぞ！

投げて、投げて、キャッチ、キャッチです。

右手のボールを最初に投げるのができるようになったら、次は左手のボールを最初に投げたりして、両方練習します。

 

これができるようになったら、あとはその動作を連続するだけです。

ボールを右手に2球、左手に1球持ちます。

右手の2球のうち、1球だけ投げて、右手で投げたボールが頂点にきたら左手のボールを投げて最初に右手で投げたボールを左手でキャッチして、さっき左手で投げたボールが頂点にきたら右手のもう1球のボールを投げて左手で投げたボールは右手でキャッチして、右手で投げたボールが頂点にきたら・・・・・・・・

を連続します（笑）

私の文章力だとわかりづらいので、最初の動画を見てください。

 

そして、慣れてくると片手でも出来るようになります！フッフッフ！！

どうです！？自慢気な表情でしょ？？

 

そして3つだって！！！

すみません、私のコーディネーション能力では3つは無理でした(ToT)/~~~

調子に乗り過ぎた・・・。

 

皆さんも是非トライしてみてください！！