こんにちは！

減量中の水品です。

 

本日で4日目になりました。

 

だんだん体内の糖分が減ってきて何か考え事をしようとしても思考が止まるようになってきました…

減量体験された方なら分かるはず笑

 

途中経過を今日はお伝えいたします。

 

 

 

体重　　　体脂肪

１日目　　64.3キロ　　13％

２日目　　64.9キロ（何故か増えた）　　12.1％

３日目　　64.3キロ　11.3％

４日目　　64.0キロ　11％

 

 

です！

筋肉量をキープしながら体脂肪を落としていくのが理想の減量

 

まさに理想通り。

 

ちなみに今私がどんな物を食べているかと申しますと…

 

1食目　起床後プロテイン

2食目　茹でたブロッコリー、ニンジン、大根、焼き魚、鶏むね肉、みそ汁

3食目　千切りキャベツ、ゆで卵2個、キノコの炒め物、ローストビーフ

4食目　レッスン中のプロテイン

5食目　バナナ、ブラックコーヒー

6食目　鶏むね肉

7食目　焼き魚もしくは刺身、豚肉を茹でたもの、好きな茹で野菜

8食目　プロテイン

 

 

こんな感じです笑

 

こんな細かく決まってて奥さんに感謝です。

でもほぼ自分でまとめて作り置きして冷蔵庫に入れてるのでそこまで手間はかけてない…

と思っています笑

 

まだ4日…

 

頑張ります！

 

ＭＩＺＵＳＨＩＮＡ????