こんにちは！

いったん減量を終えるつもりの水品です。

 

日曜日にある試合に向けて本日から……

 

 

 

炭水化物の摂取が出来るようになりました????

 

 

 

いやいや

ついにですよ笑

 

 

ちなみに現在の進捗情報をお伝えしておくと

体重　　体脂肪率

16日目　　63.6㌔　10.7％

17日目　　63.6㌔　10.4％

18日目　　63.6㌔　10.9％

 

 

この3日間変化なし！

 

 

これがいわゆる停滞期というやつです！

 

面白くないですか？

 

3日間体重、体脂肪率共にほぼ変化していません！

 

ちょうど試合に向けて炭水化物を摂取しようと思っていたのでちょうど良かった

 

この停滞期を乗り切るには様々な方法がございますが、

 

私は……

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飯を食う！！

 

 

おっと

 

失礼いたしました

 

 

 

ご飯を頂きます！

 

 

今日は昼ご飯にしっかりとチャージしてきました！

 

ちなみにメニューは

 

 

雑穀米　茶碗3杯

鶏もも肉のみそ焼き

焼き魚（鮭）

ネギ焼いたやつ

牛丼

生卵

納豆

きゅうりの漬物

梅干し

 

これが本日の私の昼食でした！

 

 

いや

ほんっっっっっっっっっっっっっっと

 

美味かった……

ただ何でも食べるわけではなく

ちゃんと炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラルなど考えて食べます

炭水化物はお米

タンパク質は鶏もも肉、鮭、納豆、卵　牛肉　タンパク質は多めに

脂質は魚の油、鶏肉

ミネラルは野菜

 

などなど

こんな感じで食べます。

 

 

でも一番は

炊き立てご飯の炊飯器を開けるときのあの楽しみ

 

 

明日のご飯も楽しみです……笑

 

 

日曜日に向けて頑張ります！

 

ＭＩＺＵＳＨＩＮＡ????