こんにちは！今日のブログ担当はテニスコーチの神田です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

春になると「花粉がつらい…」という方も多いのではないでしょうか？

クシャミや目のかゆみに悩まされると、なんだかテンションもダウンしますよね。

みなさんは、花粉症対策、どんなことしていますか？

実は、花粉症と上手に付き合うには「食べ物」も大事なポイントなんです。

ここ最近、僕自身も知って驚いたのですが、ヨーグルトやカカオ、そしてピーナッツが花粉症対策に良いと言われています。ちょっと意外ですよね？

まず、なぜヨーグルトなのか？と言うと、腸内環境を整えることで、アレルギー症状が和らぐ可能性があるからです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、免疫バランスを整えてくれるらしいですよ。僕も毎朝ヨーグルトを食べています。もし花粉症仲間の方がいれば、一緒に「朝ヨーグルト」始めませんか？

そして、カカオ。チョコレートの主成分でもあるカカオには、抗酸化作用があるポリフェノールが豊富。これが花粉による炎症を抑えてくれるそうです。ただし、チョコレートは食べ過ぎ注意！練習後のちょっとしたご褒美に、カカオ70%以上のビターチョコをおすすめします。

さらには、ピーナッツ。ピーナッツにはビタミンEが多く含まれ、これもまた抗酸化作用で体を守ってくれます。僕の場合、小腹がすいたときのおやつ代わりにピーナッツをつまんでいます。

皆さんにもぜひ「食べる花粉症対策」、意識してみていただきたいです。ただ、アレルギー体質や持病のある方は無理のない範囲で試してみてくださいね。

「こんな食べ物が効いた！」など、もしオリジナルの花粉症対策があれば、ぜひ教えてください！テニスの話題そっちのけで花粉症トークで盛り上がっちゃいそうですが、コートでも、日常でも、少しでも快適に過ごせるヒントになれば嬉しいです。

それでは、思いっきりテニスが楽しめる春を目指して、一緒にがんばりましょう！

最後までご一読いただきありがとうございます。