LADIES’ FITSAL

レディースフィットサル

レディースフィットサルスクールは、健康になるための18歳以上(高校生除く)の女性限定のフットサルスクールです。
フットサルのご経験がない方でも、安心して楽しんでいただけるカリキュラムでレッスンいたします。
フットサルで体を動かすことに加え、「体のメンテナンスのための知識」や「食べ物についての知識」を持っていただくことで、健康な生活を送るためのサポートをさせていただきます。

フィットサルスクールで学ぶこと

Point1 フットサルを楽しむこと=運動処方

  1. 基礎体力を鍛える

    動きの基礎であり、大きなパワーを生み出す大筋群を強化する。

  2. 肩こり・腰痛を予防する

    中高年から特に発生しやすい肩こり・腰痛などを予防するため肩関節周辺や体幹部の筋肉をレッスンで強化する。

  3. 身体を支えるための筋肉を鍛える

    加齢低下の大きい大腿前部や腹部など身体を支えるための筋肉を鍛え、バランスのよい姿勢を保つ。

  4. 骨粗鬆症を予防する

    骨の強さを維持するために大腿部、体幹部の筋パワーを高める。

  5. スポーツを習慣化する

    身体の障害防止のため、身体の土台となる脚部の筋肉やスポーツ動作のパワーを高めるとともに、障害の起こりやすい筋肉を強化する。

Point2 女性におけるウェイトコントロール

  1. 有酸素運動で脂肪を燃やす

    動きの基礎であり、大きなパワーを生み出す大筋群を強化する。

  2. 基礎代謝の高い身体を作る

    運動によって筋肉量を確保または高めることで、基礎代謝の高い体を作りましょう。体重とともに筋肉量を落としてしまっては、基礎代謝が低下してしまい、肥満の原因にもなります。

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