いそべっち日記の磯部です！

今日は雨の日、ついに梅雨が関東にもきましたね。。😒

僕は雨の日は好きなのですが、皆さんはいかがですか？🤔

さて、僕は木曜日が休みなんです。

普段は買い物したり、あえて自転車で1時間かけて隠れ人気カフェに行ったりします。

そんな中、先週の木曜日からAmazonプライムビデオで、「フェデラー・最後の12日間」が配信されてたので観ていました。

元世界ランキング１位、生きる伝説と言われたロジャー・フェデラーの引退前の12日間を観れるのはフェデラーファンとしては、最高のドキュメンタリー作品でした。😭

しっかり涙活をしていました。メンタルもスッキリしました。

 

ここからは少しメンタルの話。

雨＝ネガティブなイメージ、ですよね？

よくスポーツでもネガティブ思考になっている人を見ると、ポジティブに考えていけ、前向きに考えよう、など誰もが経験のあるワードです。

そう言われてもさぁ、、、ぶっちゃけ、できるならやってるよ。って話です。(笑)

結論、すぐにメンタルは変わりません。

稀に天才的なメンタルのスイッチは持ってる人はいますが、普通はトレーニングしないと難しいです。

ネガティブな時にポジティブになるのは難しいです。

ネガティブな思考の時は悪い方向に捉えてるので、ポジティブ言葉がけが逆効果になることがあります。

実はハードルが高いのです。０から１０を求めてるのと同じことを求められます。

大切なのは「具体的にして、小さいことから徐々に変えてく」です。

ミスが多い→10球中、何球？　これ、人によって違います。

例えば「ミスが７球」ならで「できた数」は３球あるはず。

「ミスを数えるより、できた数を数える」、「ミス」と「できた」を「比較しないこと」を考えてみてください。

できることに集中してる人は、ネガティブに見えますか？🤔

メンタルからの視点も、取り入れてチャレンジしてみて下さい！

 

 

 

雨の日も素敵なことありますよね？🤔

 

 

 

それでは！