いそべっち日記の磯部です。

皆さんはルーティンを持っていますか？

朝起きたら歯を磨く、顔洗うことなど意識しているわけじゃないけど、必ずやっていることってありますよね？

「ルーティン＝習慣」という意味になります。

ルーティンがあると何がいいのでしょうか？

１番は「心の安定」です。人間は常に感情が動きます。感情の安定は心の安定につながります。

トッププロやトップに君臨する人たちは、感情のコントロールに長けています。

ルーティンは行動を自動化する意味でもあります。

人生の約50％は、このルーティンが占めています。

筋トレしている人は、必ずトレーニング時間を設けているはずです。

ダイエットしている人は、必ず痩せるための行動をしているはずです。

ただ、このルーティンは形成しようとすると、大体の人が諦めます。

めんどくさい、今日はいいか、明日やろうが勝ちます。

脳は急な変化を嫌うので、あの手、この手で自分を楽な方にコントロールします。

皆さんは自分の行動をコントロールできますか？

ルーティンが定着するのには、早い人で２週間、平均２~３ヶ月、遅くても半年～１年かかります。

「続ける」ってすごいことですよね。

イチローさんも言っていました、「やり続ける才能」があっただけと。

皆さんはテニス何年目ですか？？

 

ちなみに僕はコールドシャワーを浴びてます。

なかなかいいです。効果は次回。

 

それでは！