いそべっち日記の磯部です。

日本人でルーティンっと言ったら、イチローさんが分かりやすいですよね。

テニス詳しい人ならナダル選手が有名ですよね。

イチローさんは毎日カレーを食べていると言いますが、実はフォームグランドでプレイする時の朝に食べています。

インタビュー動画でご自身が言っていました。365日のうち1/3日つまり、約100日ぐらいです。

それでも人は「毎日」と表現します。

日本に来たときは、滞在している期間に牛タンを毎日食べているそうです。お店が休みの時は食べれないと嘆いてました。

 

日本では三日坊主という言葉がありますが、1週間は7日間です。

筋トレを3日やりました。1日休み、また3日やります。

1週間の中で、三日坊主を2回やれば、なんと6日も筋トレしてます。

質はともかく、やっている事実が大事。

腕立て2回から初めて、来週には10回できれば大丈夫です。

ハードルは低くいきましょう。でも、目標は高く確実に。

 

今日から新しいルーティン頑張りましょう！！

コールドシャワーは免疫力UPと自律神経を強くします。

疲労軽減、ストレス耐性もUPします。

※心臓が弱い方や、高齢者の方は注意してください。

自律神経は過去のブログにも記載してます！

 

それでは！