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ダイエット2

2019.11.26

こんにちは。

ダイエットブログ2回目です。

先週からスローペースですが、順調に落ちております。

スタート時は61キロ?20%くらいでした。

現在の状態は

体重は56.7キロ。 -4.3キロ

現在の体脂肪率は16.4%。 -3.6%

少しペースが遅いので、12月からさらに追い込む予定。

現在は2000キロカロリーくらいを目安に食事管理をしております。

食事制限のやり方はローファット。

ケトジェニックも興味がありますが、食費が高そうなので…

なにそれ??って感じですよね。簡単にいうと

ローファットダイエット→脂質制限ダイエット

ケトジェニックダイエット→糖質制限ダイエット

という感じです。

運動は日々のレッスン+ランニングと筋トレですね。筋トレっていっても自重メインなので大したことないですが。

詳しい内容はまた。

告知です!!

12月から毎年恒例の!!

“なんでもキャンペーン”を実施します!!←30%OFF

なんでもだけど、全部じゃないです。

一部対象外があります。

大体安いので、是非!

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