2019.11.26
こんにちは。
ダイエットブログ2回目です。
先週からスローペースですが、順調に落ちております。
スタート時は61キロ?20%くらいでした。
現在の状態は
体重は56.7キロ。 -4.3キロ
現在の体脂肪率は16.4%。 -3.6%
少しペースが遅いので、12月からさらに追い込む予定。
現在は2000キロカロリーくらいを目安に食事管理をしております。
食事制限のやり方はローファット。
ケトジェニックも興味がありますが、食費が高そうなので…
なにそれ??って感じですよね。簡単にいうと
ローファットダイエット→脂質制限ダイエット
ケトジェニックダイエット→糖質制限ダイエット
という感じです。
運動は日々のレッスン+ランニングと筋トレですね。筋トレっていっても自重メインなので大したことないですが。
詳しい内容はまた。
告知です!!
12月から毎年恒例の!!
“なんでもキャンペーン”を実施します!!←30%OFF
なんでもだけど、全部じゃないです。
一部対象外があります。
大体安いので、是非!