こんにちは！

さてさて、皆様元気ですか？

健康的な意味で、元気ですか？笑

自分はなんかどこかしらが痛かったり、弱っている感が強いです。年のせいなのか、太りすぎなのか。どちらもなのか。

そんな自分は最近なわとびを始めました。やりすぎると体が悲鳴を上げるので、週3回からスタートしてます。もっと体が動くようになったら増やしていこうと思います。

なわとびの効果

1. 脂肪燃焼効果が高まる
2. 下半身を中心に全身の筋肉が引き締まる
3. 血流がアップし身体のむくみが解消する
4. セロトニンが分泌され精神が安定する
5. 持久力が高まり疲れにくい身体になる

主にこんな効果があるようです。

今の僕が欲しいものすべてが入ってます。

もしかしたら昔の自分に近づけるかもしれせんので、応援してください笑

期待されたら頑張るかもしれません。笑

ということで、今日の動画～

これやってます笑

では！

Ciao(*’▽’)